Yoga ist ein seit vielen Jahrhunderten bewährter Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit.
Im Yoga geht es um Bewegung und Atmung, um Wahrnehmung und Entspannung, aber auch um Kräftigung, Koordination und Konzentration.
Die verschiedenen Körperübungen des Yoga (āsana) dehnen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen. Es werden Rückbeugen, Vorbeugen, Streckungen, Seitbeugen und Drehungen geübt, die unterschiedlich auf Wirbelsäule und Rückenmuskulatur wirken. Durch die zunehmende Rückenkraft und die verbesserte Beweglichkeit kann man Rückenbeschwerden deutlich lindern. Einseitige Belastungen, hervorgerufen z.B. durch Bildschirmarbeit, können harmonisiert werden. Spezielle Atemübungen vertiefen und verfeinern den Atemfluss und wirken so spannungslösend auf den gesamten Organismus.
Über Achtsamkeit und Meditation gelangt der Geist zu mehr Ruhe, Klarheit und Ausrichtung.
Die Kombination aus Körperübungen und den verschiedenen Entspannungs-, Atem- und Konzentrationstechniken steigert das seelische und körperliche Wohlbefinden.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft uns beweglich, belastbar und leistungsfähig zu bleiben.
Was ist Viniyoga?
Meine Arbeit steht in der Yogatradition von Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar, bekannt in Deutschland vor allem über die Arbeit des Kompetenznetz Yoga.
Diese Art Yoga zu unterrichten und zu praktizieren wird häufig Viniyoga genannt. Es handelt sich hierbei um keine "neue" Yogarichtung. Im Viniyoga geht es darum, die Übungen in sinnvollen, schrittweise aufeinander aufgebauten Übungsreihen, den individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen des Einzelnen entsprechend, aufzubauen. Die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung ist von tragender Bedeutung.
Durch das Praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden. Yoga hilft Stress abzubauen und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bestehende Beschwerden wie Haltungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen können ebenso positiv beeinflusst werden wie depressive Verstimmungen und Ängste.
Durch Yoga erlangen wir Kraft und Lebensfreude, um so den Alltag besser zu meistern.
Diese Art Yoga zu unterrichten und zu praktizieren wird häufig Viniyoga genannt. Es handelt sich hierbei um keine "neue" Yogarichtung. Im Viniyoga geht es darum, die Übungen in sinnvollen, schrittweise aufeinander aufgebauten Übungsreihen, den individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen des Einzelnen entsprechend, aufzubauen. Die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung ist von tragender Bedeutung.
Durch das Praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden. Yoga hilft Stress abzubauen und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bestehende Beschwerden wie Haltungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen können ebenso positiv beeinflusst werden wie depressive Verstimmungen und Ängste.
Durch Yoga erlangen wir Kraft und Lebensfreude, um so den Alltag besser zu meistern.